تبلیغات

سایت تفریحی

اس ام اس عاشقانه

عسل فاز

عسل گپ

سایت تفریحی
سایت تفریحی و سرگرمی
سایت تفریحی عسل فاز - مطالب زناشویی و پزشکی
سایت تفریحی عسل فاز
√ عـــــســــ☆ــــــــل ☆ فــــــــ✘ــــــــاز
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من

پسته

خواص “پسته” افزایش میل جنسی با خوردن پسته و افزایش حجم مایع منی در مردان با پسته

پسته دارای خواص بی شماری است. پسته باعث خوشبو شدن دهان، رفع انسداد کبد، درمان سرفه، درمان اسهال، درمان استفراغ و سردی کلیه ها، تقویت کنده مغز و قلب و معده و لثه و افزایش میل جنسی و مایع منی و …

 

 

پسته سرشار از مس، منیزیم و انواع ویتامین‌های B است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و از بیماری‌های متعدد پیشگیری می‌کند. ویتامین B6 برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. کمبود ویتامین B6 منجر به ناکارآمدی سیستم ایمنی برای مقابله با عفونت‌ها می‌شود. همچنین مصرف پسته به ساخته شدن مناسب گلبول‌های قرمز خونی کمک می‌کند.پسته یکی از بهترین منابع پتاسیم محسوب می‌شود که میزان پتاسیم آن با این جثه کوچک برابر با پتاسیم پرتقال است.

مصرف پسته چون سرشار از ویتامین E است برای پوست مفید است؛ زیرا ویتامین E پوست را از آسیب اشعه ماورای بنفش محافظت می‌کند.

پسته یکی از مغزهایی است که بیشترین مقدار فیبر را در خود دارد و می‌تواند علاوه بر بهبود هضم غذا به کاهش میزان کلسترول و قند خون کمک کند.

همچنین پسته به عنوان یک منبع آهن برای جلوگیری از کم‌خونی مفید است.

خوردن پسته نیروی جنسی را تقویت و ذهن را تقویت می‌کند.

 

خواص پسته از نگاه طب سنتی

پسته، یکی از محبوب‌ترین مغزها نزد ایرانیان است که فواید زیادی دارد. این مغز از منظر طب سنتی دارای مزاج گرم و خشک است

مزاج پسته:

مزاج پسته گرم و خشک است.

 

مُصلح‌های پسته :

  • -زردآلو
  • -انار ترش
  • -سرکه
  • -سکنجبین
  • -آلو

 

بهترین نوع پسته کدام است؟

بهترین پسته، نوع دانه‌درشت آن است که رنگ پوست بیرونی آن سبز مایل به بنفش و پوست درونی آن نازک و سفید، و مغز آن هم سبز باشد.

 

خواص پسته:

  • -تقویت‌کننده مغز و قلب و معده و لثه دندان
  • -خوشبوکننده دهان
  • -چاق‌کننده
  • -باز کننده انسداد کبد
  • -مقابله با سرفه،‌ اسهال، استفراغ و سردی کلیه‌ها
  • -افزایش میزان مایع منی و میل جنسی
  • -برطرف کننده مشکلات ناشی از آلودگی هوا

 

پسته خام یا شور؟

باید به این نکته دقت کرد که منظور ما، استفاده از پسته‌های تازه و خام و با حجم مصرفی متعادلاست. بنابراین، کسانی که دائما از پسته‌های شور و با حجم مصرفی غیراستاندارد استفاده می‌کنند، نباید انتظار داشته باشند که از همه فواید آن برخوردار شوند.





نوع مطلب : سبک زندگی، زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : افزایش میل جنسی، افزایش حجم مایع منی، خواص پسته در روابط زناشویی، خواص پسته از نگاه طب سنتی، بهترین نوع پسته کدام است، خواص پسته، پسته خام یا شور،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
پنجشنبه 18 شهریور 1395

دختران ایرانی چه نوع مردی را دوست دارند با چه اخلاقی؟

مهمترین مرحله زندگی هر فرد ازدواج است. اما چه مردی و با چه خصوصیات اخلاقی برای یک دختر ایرانی ایده آل است و مورد پسند دختر ایرانی است؟

 

خصوصیات مرد ایرانی که باعث جذب دختر ایرانی می شود

 

مدت‌‌هاست مسئولان خبر از کاهش آمار ازدواج می‌دهند و عده‌ای این کاهش را دلیل تغییر اهداف زندگی دختران و معیارهای آن‌ها برای ازدواج می‌دانند و با اصطلاح سخت‌گرفتن در مورد این معیارها صحبت می‌کنند. این گروه عموماً بر این اعتقادند که گرایش دختران به دانشگاه و حضور اجتماعی آن‌ها باعث بروز هویتی شده که امکان پذیرش هر مردی را در زندگی خود ندارند و همواره به دنبال فردی در سطح خود یا حتی بالاتر هستند و به دلیل پیچیدگی‌های راه پیشرفت پسران از جمله تحصیلات، سربازی، اشتغال و درآمد مناسب، دختران با داشتن جایگاه مناسب نمی‌توانند با همتایان خود ازدواج کنند. حال سؤال اینجاست که مرد ایده‌آل و مرد مناسب ازدواج از نظر دختران چه ویژگی‌هایی دارد؟

 

شکل‌گیری ارزش‌های مادی برای ازدواج

همسر ایده‌آل به معنای تصوری که جوانان از ویژگی‌های فرد موردنظرشان جهت ازدواج در ذهن خود می‌سازند، به کار می‌رود. در واقع وقتی از معیارهای ازدواج صحبت می‌کنیم، منظور همان تصورات ذهنی فرد از همسر مطلوبش است. دکتر شیرین احمدنیا؛ جامعه‌شناس و عضو هیأت مدیره انجمن جامعه‌شناسی ایران در مورد تحقیقی در سطح تهران در رابطه با معیار ازدواج جوانان تصریح کرد کههم دختران و هم پسران ظاهر و ثروت را در اولویت‌ها مطرح می‌کردند. ارزش‌های مادی در هر دو جنسیت شکل گرفته است. در این پژوهش معیارهای ایده‌آل برای ازدواج را پرسیدم و همه افراد ابعاد معنوی، صداقت، ایمان و پاکدامنی را بیان کردند، اما در عمل برای پسران در درجه اول زیبایی ظاهری و در رتبه‌های بعدی ثروت دختر اهمیت داشت و دختران ثروت را در اولویت قرار می‌دادند و ظاهر را در اولویت دوم می‌گذاشتند.

 

مردان نیز برای زنان ابژه جنسی شده‌اند

از طرفی دکتر وحید شالچی، عضو هیأت علمی دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه علامه طباطبایی معتقد است که امروزه زنان هم فاعلیت‌شان زیاد شده است. البته تاحدی هم فرهنگ جهانی به این سو حرکت کرده است. فیلم‌ها یا تبلیغات بازرگانی را که نگاه کنیم، برخلاف دهه‌های گذشته که صرفاً زن در مقام ابژه جنسی قرار می‌گرفت، مرد هم در مقام ابژه جنسی قرار می‌گیرد. این امر نشان می‌دهد که زنان هم در حوزه عمومی هر چه بیشتر به مردان به‌عنوان یک ابژه جنسی نگاه می‌کنند. همین نگاه باعث شده مردان هم سعی داشته باشند ابژه‌های جنسی خوبی برای زنان باشند. مثلاً بخشی از اقبال گسترده پسرهای ایرانی به بدن‌سازی ناشی از همین نگاه جنسی زنان به مردان است.

 

اخلاق، مهم‌ترین معیار دختران

همانطور که نتایج تحقیقات احمدنیا نشان می‌داد، زمانی که معیارهای ازدواج پرسیده می‌شود همه افراد ابعاد معنوی را بیان می‌کنند اما بسیاری از دختران معقدند این معیارها صرفاً برای همسر مناسب بیان می‌شود و طبیعتاً مرد ایده‌آل ویژگی‌های بسیار برتری دارد.

منصوره، 33 ساله و دارای مدرک کارشناسی ریاضی محض است. او در مورد ویژگی‌های مورد نظرش برای انتخاب همسر مناسب می‌گوید: «مهربون، صمیمی، محکم (طوری که بشه بهش تکیه کرد)، خوش‌رو، شوخ، اهل مدارا، صبور و هرچه خوبی را داشته باشد. از نظر ظاهر تا حد معمول باشد که به دل بشیند».

ترلان، 22 ساله، معلم و دانشجوی ژنتیك معتقد است: «از نظر خلقیات آدمیزاد ناخودآگاه تمام حسن‌های رفتاری را دوست دارد؛ مهر و محبت، ادب و نزاكت، صبر و شكیبایی (دیر عصبانی شدن) مخصوصاً این‌كه پدر من به‌خاطر دیابت زود عصبانی می‌شود و این قضیه در ذهنم پررنگه، تعادل روانی، صداقت، انجام دادن واجبات مثل خودم نه كمتر نه خیلی بیشتر و جدی‌تر (در حد نماز و روزه)».

در زمینه خلقیات تأکید بسیاری از دختران روی عصبی نبودن مرد است. سونا، 32 ساله، دارای مدرک كارشناسی ارشد آموزش زبان آلمانی می‌گوید: «مرد باید تا حدی مهربون و صبور باشد. مرد عصبی به هیچ دردی نمی‌خورد. در هر شرایطی آداب معاشرت را رعایت كند».

فائزه 21 ساله هم معتقد است: «مرد باید صبور، مسئولیت‌پذیر، شجاع و انتقادپذیر باشه. عجول و لوس نباشه. صادق باشه؛ این‌که قبل از ازدواج چی بوده مهم نیست، ولی بعدش حتماً باید با هم صادق باشیم. متعهد باشه یعنی وقتی قولی داد، پاش بایسته، مثلاً همسرت قول می‌ده در سخت‌ترین لحظه‌ها کنارت باشه، ولی نباشع یعنی متعهد نبوده».

 

مردی که خیانت نکند

اهمیت موضوع خیانت نیز در صحبت‌های دختران شنیده می‌شود؛ به‌طوری‌که بهدخت 21 ساله و دانشجوی مهندسی عمران اهمیت ویژه‌ای برای تعهد قائل شده و می‌گوید: «در روزهایی که خیانت یک مسأله فراگیر شده این موضوع برایم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تا زمانی که مطمئن نشوم که به اصول اخلاقی پایبند نیست نمی‌توانم با مردی ازدواج کنم. بقیه موارد مثل شغل و درآمد و تحصیلات و خانواده در حد متوسط برایم قابل قبول است، فقط و فقط تعهد و پایبندی به مسائل اخلاقی‌اش برایم خاص و ویژه است».

 

تعاریف مختلف از وضعیت مالی متوسط

براساس پژوهش احمدنیا ثروت مهم‌ترین معیار ازدواج دختران در تهران شناخته شده است. در این رابطه بسیاری از دختران معتقدند وضعیت مالی و درآمدی مرد باید در حد متوسط باشد اما در بررسی‌های جدی‌تر تعریف متوسط از دید هرکدام متفاوت است.

ترلان، 22 ساله می‌گوید: «به نظرم اگر دختر در سطح متوسط مالی بزرگ شده پسر هم نباید از او كمتر باشد چون بعداً در زندگی توقعاتی در حد معمول دارد كه اگر برآورده نشود، ناخودآگاه تأثیر منفی می‌گذارد. ایده‌آل از نظر مالی برای من در همین حد است».

حوریه، 25 ساله و شاغل نیز معتقد است: «مرد باید از شرایط کاری متعادل و بیمه برخوردار باشد و ظاهری متناسب داشته باشد. چون الان در جامعه این موارد همه‌گیر شده و معمولاً کار و ظاهر را در کنار هم قبول می‌کنند».

سونا 32 ساله با تأکید بر این‌که بسیاری از زوج‌ها در ابتدای ازدواج ناخواسته صاحب فرزند می‌شوند، می‌گوید: «وضعیت مالی حداقل طوری باشد كه بتواند زندگی خودش، همسرش و یک بچه را تأمین كند. مردی كه نتواند خرج خودش و همسرش را بدهد، چطور می‌تواند بچه‌دار شود؟!»

 

تعریف زیبایی ظاهر از نظر دختران

ترلان 22 ساله ظاهر را جزو معیارهای ایده‌آل خود قرار نمی‌دهد. او می‌گوید: «از نظر ظاهر فكر می‌كنم جنس مذكر همین كه به دل بشیند كافیست یا كمی جذابیت داشته باشد. به هر حال در ایده‌آل‌هایم هیچ‌وقت به جزئیات ظاهر توجه نكردم. بیشتر به خوش‌پوشی و مرتب بودن دقت كردم». اما سونا، 32 ساله خوش لباس و خوشتیپ بودن را برای ظاهر مرد مناسب می‌داند.

طاهره 26 ساله و کارمند بانک از ظاهر همسرش تنها قد بلند برایش ملاک است و می‌گوید: «هیچ‌وقت ظاهر برام مهم نبوده. چون خودم قد بلندی دارم تنها به قد بلند خواستگارانم توجه می‌کردم».

 

عدم‌ دخالت خانواده مرد، معیاری قابل تأمل

بسیاری از دختران بر اهمیت ویژگی‌های خانواده مرد در انتخاب همسر تأکید دارند و معتقدند دو خانواده باید با هم تناسب داشته باشند اما عموماً ترجیح می‌دهند خانواده در زندگی‌شان دخالتی نداشته باشد. فائزه 21 ساله می‌گوید: «خانواده فرد باید به شکلی باشند که در مسائل زناشویی دخالت نکنند و نظر ندهند. خلافکار نباشند. معتاد نباشند. از پسرشان حمایت مالی بکنند. عروس را واقعاً دوست داشته باشند نه ظاهری. بیشتر از وظیفه‌ام از من توقع نداشته باشند. مثلاً وظیفه ندارم در خانه‌شان کار کنم. وظیفه من همان وظایف شوهرم است».

ترلان، 22 ساله هم معتقد است: «خانواده همسرم از نظر تحصیلات و فرهنگ باید تقریباً هم‌كفه خانواده خودم باشند؛ مثلا اگر در خانواده ما مردسالاری است (نه به شكل زننده) مثل خانواده‌های سنتی، آنجا هم همین باشد. چون من یاد نگرفتم امور خانه را در دستم بگیرم و همیشه به‌عهده پدرم بوده و من تقریباً به سبك مادرم بزرگ شدم. خانواده منطقی و پرمحبتی داشته باشند. از نظر مذهبی هم به نظرم باید كاملاً مشابه باشیم یا حداقل تفاوت‌ها خیلی جزئی باشد».

 

بر اساس معیارهای تضمین‌ کننده سلامت ازدواج کنید

شیرین احمدنیا معتقد است که نسل جوان انتخاب‌گرتر و فعالانه‌تر در مسیر زندگی خود تأثیرگذاری می‌کنند و در همسرگزینی دامنه انتخاب‌شان وسیع‌تر شده است. سطح سواد در جامعه ما در چند دهه اخیر برای هر دو جنس افزایش پیدا کرده، اما برای دختران شتاب بیشتری داشته است. از طرفی با ورود دختران به عرصه تحصیلات تکمیلی مواجه هستیم که به دلیل گسترش حضور دختران، حتی در برخی رشته‌ها مانند پزشکی سهمیه‌بندی قایل شده‌اند. بنابراین با نسل جدیدی از دختران مواجه هستیم که تحصیل‌کرده هستند و در نتیجه ایده‌آل‌های‌شان تغییر کرده است.

این جامعه‌شناس به توصیه در خصوص معیارهای صحیح ازدواج پرداخت و تصریح کرد که توصیه ما به ازدواج با شریک زندگی مناسب بر اساس معیارهای تضمین‌کننده سلامت افراد است. از هر کسی بپرسید که بهترین معیارهای ازدواج چیست، همه را به جز سلامت مطرح می‌کند. در حال حاضر باید نگران سلامت افرادی باشیم که در تجرد می‌مانند یا وارد رابطه‌های کاذب می‌شوند. نتایج پژوهش‌ها نشان داده است که افراد متأهل نسبت به افراد مجرد سالم‌تر هستند؛ زیرا انواع مکانیسم‌ها به سلامت کمک می‌کنند؛ البته در شرایطی که انتخاب درستی صورت گرفته باشد. باید کمک کنیم ازدواج‌ها با مبانی درستی انجام شود. در جامعه‌شناسی بر عوامل افزایش‌دهنده شانس موفقیت در ازدواج تأکید می‌کنیم تا با این روش آمار طلاق کاهش یابد. اگر می‌خواهیم با مسأله نسبت‌های فزآینده تجرد ناخواسته مقابله کنیم، باید فکر کنیم که چرا فرد تمایل به ازدواج ندارد و باید تلاش کنیم نگرش‌ها نسبت به ازدواج تغییر مثبت کند و ترس‌ها و نگرانی‌های فعلی از بین برود.





نوع مطلب : روانشناسی، زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : خصوصیات مرد ایرانی، جذب دختر ایرانی، ارزش‌های مادی برای ازدواج، مهم‌ترین معیار دختران، مردی که خیانت نکند، تضمین‌ کننده سلامت ازدواج، مهمترین مرحله زندگی هر فرد،
لینک های مرتبط :
کتایون دولت شاهی
پنجشنبه 18 شهریور 1395

اگر تصمیم گرفته اید که به طور کل بچه دار نشوید و یا اینکه قصد دارید هر چه سریعتر بچه دار شوید، باید از اهمیت وجود یک بچه در زندگی تان مطلع شوید.

فایده بچه دار شدن – راهنمای در مورد بچه دار شدن

اگر در تصمیم گیری در مورد بچه دار شدن دچار مشکل شده اید و ی اینکه واقعا نمی دانید که برای بچه دار شدن آماده هستید می توانید با خواندن این مطلب تصمیم بهتری بگیرید.

 

این روزها بعضی از زوج ها تمایلی به بچه دار شدن ندارند و خانواده دو نفره را ترجیح می دهند اما بچه نداشتن برای خانم ها آسیب بیشتری به همراه دارد چون غریزه مادری در آنها وجود دارد و ممکن است در سال های بعدی پشیمان شوند. اگر زوج ها فرزندی نداشته باشند در سنین بالاتر خلئی را احساس می کنند که این احساس در پدرها ممکن است کمتر باشد.
البته بچه نداشتن هم موضوعی نسبی است اما با توجه به اوضاع جامعه به نظر می رسد که بهتر است زوج ها حداقل یک بچه داشته باشند و خانواده ای سه نفره تشکیل دهند تا کمبود ی احساس نکنند. اینکه جمعیت خانواده های ایرانی چند نفره باشد، بهتر است و تعداد افراد خانواده در سلامت روان افراد چه تاثیراتی دارد، پرسشی است که روانشناسان به آن پاسخ می دهند. دکتر ابوالقاسم مهری نژاد، روانشناس و مشاور در این باره صحبت هایی دارد و به شما می گوید چند فرزند برای زوج ها کافی است.
قبل از بچه دارشدن بدانید
بچه دار شدن

دانستنی های بچه دار شدن

پیش از اینکه زوج ها برای بچه دار شدن تصمیم بگیرند باید به چند موضوع مهم توجه داشته باشند تا سلامت روان خانواده بعد ازبچه دار شدن حفظ شود.

مهم ترین این عوامل در چند گروه خلاصه می شود:

1- وضعیت اقتصادی و توان مالی خانواده:اقتصاد و درآمد خانواده به نوعی تعداد افراد خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد. خانواده باید بتواند از عهده تامین مسکن، آموزش، تغذیه و… برآید. پس قبل از اقدام برای بچه دار شدن توان مالی خانواده را بسنجید.
2- هماهنگی والدین و توانایی حل مشکلات:والدین باید در ابعاد گوناگون تفاهم و سازگاری داشته باشند. وقتی پدر و مادر در شرایط مطلوبی نیستند و نمی توانند اختلافات شان را حل کنند پس از تولد نوزاد مشکلات شان چندبرابر می شود و ممکن است اختلافات شدت بگیرد.
3- شخصیت مادرها:مادرها باید از نظر استحکام روانی، صبر، بردباری و مدیریت توانایی شخصیتی لازم را برای تربیت بچه ها داشته باشند. مادری که اختلال شخصیت دارد و با مهارت های اولیه ارتباطات موثر آشنا نیست در پرورش فرزند هم دچار مشکل می شود.
4- از خودگذشتگی پدرها:پدرها باید بتوانند برای تربیت و آموزش فرزندان وقت بگذارند و از خود گذشتگی کنند.
حداقل داشتن دو فرزند خوب است
بعضی وقت ها خانواده های سه نفره با داشتن یک فرزند هم تعادل بهداشت روانی شان به هم می خورد یا بچه خوب تربیت نمی شود. ضعیف بودن پدر و مادر، افسردگی یکی از والدین یا هر دو و نداشتن توانایی اقتصادی، جمعیت خانواده ها را تحت تاثیر قرار می دهد.
در مجموع با توجه به این موارد به نظر می رسد در جامعه فعلی ما حداقل داشتن دو فرزند خوب است اما این موضوع نسبی است. در این شرایط فرزندان با هم در تعامل هستند و نیاز یکدیگر را پر می کنند. در نتیجه لازم نیست برای ارتباط با سایر کودکان با فرزندان سایر خانواده ها بیشتر در ارتباط باشند.

والدین مشکل دار چه ویژگی هایی دارند؟

 گاهی اوقات مشکلات شخصیتی پدر و مادر ها روند تربیت فرزندان را تحت تاثیر قرار داده و مشکلاتی ایجاد می کند. وقتی پدر و مادر حوصله بچه را ندارند، ظرفیت شخصیتی شان پایین است و مشارکت پذیر نیستند، بهتر است بچه دار نشوند یا اصلا چنین افرادی با این ویژگی ها ازدواج نکنند. زنان پرخاشگر که استرس و افسردگی دارند هم توصیه نمی شود بچه ای داشته باشند. پدران معتاد و بیکار هم نمی توانند حداقل شرایط زندگی را برای فرزندشان تامین کنند و قادر به انجام وظایف پدری خود نیستند. در این خانواده ها بچه باید زودتر از موعد سرکار برود و به کودک کار تبدیل می شود که این کودکان توجه لازم را از پدر یا مادر دریافت نمی کنند و در بزرگسالی دچار مشکل می شوند.
به طور کلی نسل جدید توان پذیرش تعداد بچه های زیاد را ندارد. بیشتر افراد از ظرفیت روانی لازم برخوردار نیستند و دچار استرسیا فشارهای روحی می شوند. از سوی دیگر بالا رفتن سن ازدواج هم جمعیت خانواده ها را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین دلیل توصیه می شود افراد مشکل دار قبل از بچه دار شدن با کمک روانشناس و مشاور مشکلات شخصیتی و ارتباطی شان را برطرف کنند و بعد با روانی سالم تر پذیرای فرزندان باشند.

معایب تک فرزندی را بشناسید
این روزها بعضی از زوج های جوان به واسطه مشکلاتی که دارند تک فرزندی را ترجیح می دهند و بعد از تولد فرزند اول اعلام می کنند که همین یکی کافی است و دیگر قصد بچه دار شدن ندارند یا به دلایل پزشکی، بالا رفتن سن مادر و مشکلات ناباروری اگر هم بخواهند نمی توانند فرزند دیگری داشته باشند.
اگر فرهنگ سازی در جامعه به گونه ای باشد که فرد فارغ از خواهر و برادرها بتواند نیازهایش را پر کند، می توان گفت که یک بچه دچار آسیب نمی شود ولی این موضوع به زیرساخت های فرهنگی و اجتماعی بستگی دارد. در بعضی از فرهنگ ها بچه ها بیشتر در گروه هایی با سایر کودکان در ارتباط هستند، تلفنی یا حضوری باهم تماس دارند و نبود خواهر و برادر به نوعی پر می شود. در خانواده های سه نفره، تک فرزند احساس تنهایی می کند. به هر حال فرزندان نیاز دارند که پس از سنین بلوغ با همسالان خودشان بیرون بروند و کمتر کنار پدر و مادر باشند و اگر برادر و خواهری وجود نداشته باشد، این نیاز بیشتر می شود.
به نیازهای فرزندان توجه کنید
وقتی می گوییم قبل از تولد فرزند باید به نیازهای او توجه شود، منظور این نیست که با توجه زیادی، بچه را لوس بار بیاوریم بلکه هدف مان این است که برای برآورده کردن نیازهای عادی کودک وقت بگذاریم. گروهی از بچه ها از نظر پزشکی و روانی نیازهای ویژه ای دارند که موضوع دیگری است. ترتیب تولد کودکان، وجود یک کودک بیش فعال در خانواده و احتمال بیش فعال شدن فرزند بعدی، حضور سایر افراد فامیل در خانواده و … از جمله موضوعات دیگری هستند که بچه دار شدن خانواده ها را تحت تاثیر قرار می دهد.
بدین ترتیب باید بررسی کنیم تا چه حد می توانیم اسباب رشد بچه را در زمینه های مختلف فراهم کنیم و بعد برای بچه دار شدن و تنظیم جمعیت خانواده به درستی تصمیم بگیریم. از سوی دیگر برخی از خانواده ها به دلیل مسائل اقتصادی به تک فرزندی روی آورده اند یا حداکثر دو بچه دارند.
فرض می کنیم خانواده ای سالم است و بهداشت روانی دارد. وقتی خانواده می خواهد تعداد بچه ها و جمعیت خانواده را مشخص کند باید ببیند بچه جدید در خانواده چه موقعیتی دارد. در برخی خانواده ها تعداد بچه ها آنقدر زیاد است که فرزندان آخر پدر و مادر را به ندرت می بینند. این درست که بزرگ می شوند ولی از توجه و محبت های والدین محروم می مانند. باید شرایط این فرزند جدید از نظر سنی، روابط عاطفی با والدین و ارتباط با سایر خواهرها و برادرها به خوبی بررسی شود و پدر و مادر با توجه به موقعیت خودشان برخی از مسائل را پیش بینی کنند تا بعد از تولد فرزند مشکلی ایجاد نشود.
بهداشت روانی خانواده را در نظر بگیرید
یکی از عوامل مناسب در شکل گیری رفتار فرد، خانواده است. بهتر است در ابتدا خانواده ها سلامت روان داشته باشند و بعد برای بچه دار شدن اقدام کنند. آگاهی خانواده ها در زمینه رفتار با کودکان، موقعیت اجتماعی خانواده، وضعیت اقتصادی، اندیشه ها و باورها، سنت ها، آداب و رسوم، ایده آل ها، آرزوهای والدین در مورد فرزندشان و… از جمله عواملی هستند که سلامت خانواده ها را تحت تاثیر قرار می دهند. درواقع تمام این عوامل به یک اندازه مهم هستند و اهمیت دارند. در خانواده های مختلف در زمینه های اجتماعی، اقتصادی، تربیتی، دینی، هنری و … تفاوت هایی دیده می شود که همه این مسائل در جمعیت و رفتار خانواده تاثیر می گذارد.
نکته
اگر فرهنگ سازی در جامعه به گونه ای باشد که فرد فارغ از خواهر و برادرها بتواند نیازهایش را پر کند، می توان گفت که یک بچه دچار آسیب نمی شود ولی این موضوع به زیرساخت های فرهنگی و اجتماعی بستگی دارد.

نکاتی برای بچه دار شدن





نوع مطلب : زناشویی و پزشکی، روانشناسی، 
برچسب ها : خانم ها و آقایان برای بچه دار شدن این نکات را بخوانید، راهنمای در مورد بچه دار شدن، فایده بچه دار شدن، نکاتی برای بچه دار شدن، معایب تک فرزندی، بهداشت روانی خانواده،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
سه شنبه 16 شهریور 1395

چرا بعد از رابطه جنسی درد دارید

بروز درد زیر شکم به صورت روزانه یا هر چند روز یکبار نوعی زنگ هشدار است. شما به معاینه دقیق، سونوگرافی و حتی آزمایش خونبسته به دستور پزشک معالجتان نیاز دارید.


درد زیر شکم در سمت چپ بعد از رابطه زناشویی
سوال: با سلام ما 6 ماه برای بارداری اقدام کردیم. اما هنوز باردار نشدم. هر بار بعد نزدیکی تا چند روز زیر شکمم در سمت چپ درد می گیرد، مشکل چیست؟
 
پاسخ دکتر برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:اگر این دردی که می گویید در زیر شکم و در سمت چب احساسش می کنید مقطعی بود و همیشه برای شما عارض نمی شد جای نگرانی نداشت اما بروز این درد به صورت روزانه یا هر چند روز یکبار نوعی زنگ هشدار است.

شما به معاینه دقیق، سونوگرافی و حتی آزمایش خون بسته به دستور پزشک معالجتان  نیاز دارید.
 
دلیل بروز درد زیر شکم در خانم ها می تواند:
-عفونت واژن و دهانه رحم باشد که نیاز به بررسی دقیق و درمان به موقع دارد.


-از طرفی ممکن است که فیبروم یا کیستی در رحم و تخمدان داشته باشید و التهاب رحمی برایتان ایجاد شده باشد.


-گاهی نیز خشکی رحم حین نزدیکی دلیل بروز این دردهاست.

اگر مشکلی خشکی باشد که با ژل های مخصوص  قابل حل است در غیر این صورت باید طبق نظر پزشک معالج خود رفتار کنید و اصلا بروز درد را سرسری نگیرید؛ چون اگر عارضه ای مانند عفونت یا کیست و... باعث بروز درد در شکم شما شده باشد، می تواند روی روند باروری تان تاثیر بگذارد و برای بچه دار شدن ملزم به درمان علت درد و رفع آن شوید.





نوع مطلب : زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : چرا بعد از رابطه جنسی درد دارید، درد بعد از رابطه جنسی، درد زیر شکم در سمت چپ بعد از رابطه زناشویی، رابطه زناشویی، نزدیکی، بچه دار شدن، درد بعد از سکس،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
شنبه 13 شهریور 1395

برای اینکه اسپرم باکیفیت داشته باشید !

اسپرم با کیفیت

رژیم‌های غذایی که فاقد چربی هستند، تا ۴۳ درصد، به افزایش کیفیت اسپرم‌ها کمک می‌کنند.
هرآنچه می‌خورید بر میزان باروری شما تأثیر دارد. محققان مرکز باروری بیمارستان عمومی ماساچوست، مدارکی یافتند که نشان می‌دهد غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده هستند، باعث کاهش کیفیت اسپرم‌ها می‌شوند. از سوی دیگر، اسید چرب امگا ۳ که در ماهی به وفور یافت می‌شود، باعث بهبود سلامت اسپرم‌ها می‌شود.

در این تحقیق، که نتایج آن در مجله ریپروداکشن (Reproduction) به ثبت رسیده است، نشان داد که داوطلبانی که بیش از دیگر مردان، چربی‌های اشباع شده مصرف کرده‌اند، تعداد اسپرم‌هایشان ۳۵ درصد کمتر از کسانی بود که چربی‌های اشباع شده در رژیم غذایی آن‌ها جایی ندارد.

مطالعات نشان می‌دهند که به طور کلی، رژیم‌های غذایی که فاقد چربی هستند، تا ۴۳ درصد، به افزایش کیفیت اسپرم‌ها کمک می‌کنند. محققان، ۹۹ مرد ۳۰ تا ۴۰ ساله را مورد بررسی قرار دادند.

افرادی که از ماهی به جای گوشت قرمز و روغن کنجد یا کلزا به جای روغن جامد استفاده می‌کنند، از قدرت باروری بالاتری در این سنین برخوردار هستند. زیرا این مواد حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا۳ هستند و زمانی که جایگزین چربی‌های اشباع شده می‌شوند، تأثیر مثبتی بر کیفیت اسپرم‌ها می‌گذارند.





نوع مطلب : زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : برای اینکه اسپرم باکیفیت داشته باشید، اسپرم با کیفیت، رژیم‌های غذایی که فاقد چربی هستند، غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده، راه های داشتن اسپرم با کیفیت، اسپرم قوی،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
شنبه 13 شهریور 1395

با چه نشانه هایی می توانید بفهمید شما باردار هستید؟!

نشانه های بارداری

چه نوع تغییراتی در بدن خبر از باردارشدن شما میدهد با چه نشانه هایی می توانید بفهمید شما باردار هستید اگر با درد زیر شکم ،حالت توع صبحگاهی ،بی اشتهایی ،پف آلودگی پس از بیدارشدن و افزایش ترشحات رحم مواجه شدید بهتر است تست بارداری خانگی یا آزمایش بتا انجام دهید تا مطمئن شوید که با علائم بارداری مواجه نیستید بهتر است در این بین از مصرف دخانیات ،فست فوددها ،موادغذایی با طبع گرم پرهیز کنید.


پایان مصرف دخانیات
مصرف دخانیات یا قرار گرفتن در معرض دود آنها بر سلامت جنین و نوزاد تاثیراتی نامطلوبی می‌‌گذارد.
شما چه کاری می‌‌توانید انجام دهید؟
اگر خودتان مصرف کننده نوعی ماده دخانی هستید، بهترین و مفیدترین کاری که از دستتان بر می‌‌آید، ترک مصرف است.اگر فرد دیگری در اطراف شما مصرف کننده نوعی ماده‌ی دخانی است، از قرار گرفتن در معرض دود بپرهیزید.سعی کنید تا جایی که ممکن است، خانه و منزل خود را عاری از هر گونه ماده دخانی نگه دارید.در صورت برخورد با هر گونه مشکل، با پزشک خود مشورت کنید.


با تغییرات احساسات و هیجانات در دوران بارداری چگونه برخورد کنیم؟
خانم‌‌ها و همسرشان تغییرات احساسی و هیجانی زیادی را در این دوران تجربه می‌‌کنند که بسیار طبیعی است. این تغییرات عمدتا در نوع روابط ,میزان انرژی,سبک زندگی, هورمون‌‌ها و نگرانی‌‌ها برای آینده اتفاق می‌‌افتد. آگاهی خودتان را نسبت به این تغییرات افزایش و همسرتان را نیز در جریان قرار دهید.


همچنین می‌‌توانید با یک مشاور در رابطه با احساسات و هیجانات خود صحبت کنید. کارهای دیگری که می‌‌توانید برای عبور از این مرحله انجام دهید عبارتند از: خوب غذا بخورید، به میزان کافی بخوابید و استراحت کنید، به خودتان فشار نیاورید و از میزان فعالیت‌های همیشگی خود بکاهید.


گاهی ممکن است برخی خانم‌‌ها در این دوران احساس افسردگی و ناراحتی کنند. اگر احساس می‌‌کنید این تغییرات حالت عادی و طبیعی ندارند، با پزشک و یا یک مشاور صحبت کنید.


در صورت مشاهده‌ی هر یک از این علائم، سریعا به بیمارستان مراجعه کنید.درد شدید در ناحیه شکم و زیر شکم که از بین نمی‌رود .

خون ریزی، چکیدن و یا جاری شدن مایعات از داخل بدن و رحم
احساس درد و فشار در ناحیه پشت و کمر
احساس فشار آوردن بچه و یا خارج شدن او
تغییر در مدت زمان انقباض عضلات و دفعات آن
افزایش ترشحات رحم
هر حسی مبنی بر غیر عادی بودن حالتان


مصرف ماهی
ماهی منبعی غنی از پروتئین و انواع مواد مغذی مانند چربی‌های امگا 3 است. ما اگر شما در حال حاضر باردار یا شیرده هستید یا قصد باردار شدن را دارید، سعی کنید تا جائیکه می‌‌توانید از ماهی‌های سرشار از جیوه استفاده نکنید. قرار گرفتن در معرض مقادیر زیادی از جیوه برای جنین و نوزاد خطرناک است و می‌‌تواند منجر به بروز مشکلاتی در یادگیری، تکلم و راه رفتن او شود.


سلامت غذایی
احتمال ابتلا به بیماری لیستریا در خانم‌‌ها باردار 20برابر بیشتر از سایر خانم هاست. یکی از علل اصلی بیماری لیستریا تغذیه‌ی نادرست است. علائم این بیماری عبارتند از: حالت تهوع، استفراغ، دل درد، اسهال، تب و سفت شدن گردن. در برخی موارد این بیماری منجر به عفونت در مغز مادر و مرگ او یا جنین می‌‌شود.


بهتر است در این دوران از غذاهای حاوی میکروب لیستریا پرهیز کنید. برخی از این غذاها عبارتند از: گوشت‌های فراوری شده مانند سوسیس، گوشت و مرغی که خوب پخته نشده یا خام باشد، شیر و لبنیات خام و غیر پاستوریزه، ماهی خام، برخی انواع غذاهای دریایی، غذاهایی حاوی تخم مرغ خام یا نیم پز( مانند سس سالاد سزار)، آب میوه‌های غیر پاستوریزه  مانند آب سیب، کله و پاچه‌ی نگه داری شده در یخچال و غذاهای دریایی دودی مانند ماهی دودی.





نوع مطلب : زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : زناشویی، نشانه های بارداری، سلامت غذایی در بارداری، نشانه های باردار بودن، نشانه های حامله بودن، نشانه های اصلی بارداری،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
شنبه 13 شهریور 1395

رابطه جنسی زمان بارداری باعث سقط جنین می شود؟

رابطه جنسی زمان بارداری

بعضی از خانم ها فکر می کنند که انقباض رحم در حین رابطه جنسی در زمان بارداری به دلیل ارگاسم ممکن است باعث سقط جنین شود. سوالات زیادی در مورد سکس در حین بارداری مطرح شده است که پاسخ خیلی از آنها اشتباه است. اکثر خانم ها تصور می کنند که رابطه جنسی حین حاملگی اشتباه است ولی اشتباه می کنند.

آیا رابطه جنسی در زمان بارداری بی خطر است؟

رابطه جنسی یکی از مراحل معمول و طبیعی در طی بارداری است. اما بارداری طبیعی و نرمال چیست؟ بارداری نرمال بارداری است که کمترین خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را داشته باشد. و اگر می خواهید بدانید شما در این دسته بندی قرار دارید یا نه، باید نظر پزشک متخصص زنان یا ماما را در این باره جویا شوید.

تمایلات جنسی زنان باردار معمولا دستخوش نوساناتی است. برخی زنان از مقاربت جنسی در طی بارداری احساس ناخوشایندی دارند خصوصا زمانی که جنین بزرگ و بزرگتر می شود. شما و همسرتان بایستی مرز مشخصی از روابط جنسی در این دوران را برای خود تعریف کنید. با یکدیگر در مورد دیگر نیازهای جنسی مانند بوسه، نوازش و بغل کردن هم صحبت کنید. همچنین راهی را برای تغییر وضعیت روابط خود پیدا کنید که در آن وضعیت، احساس راحتی بیشتری می کنید. برخی زنان در طی بارداری تمایل جنسی خود را از دست می دهند این حالت گاهی به دلیل تغییر سایز بدن و چاق شدن تدریجی است و گاهی به علت حس مادر شدن، شور و هیجان بیش از حدی دارند و یا سابقه یا ترس از زایمان زودرس دارند.

چه زمانی مقاربت جنسی خطرناک است؟

دو نوع رفتار جنسی برای دوران بارداری خطرناک است. همسرتان نبایستی هوا را به داخل واژن بدمد. چرا که ممکن است حباب هوا باعث آمبولیسم هوا یعنی گرفتگی رگ های خونی توسط حباب هوا گردد که این مساله برای مادر و جنین خطرناک و کشنده است. همسرتان بیماری هایی که از راه مقاربت جنسی منتقل می شود، نداشته باشد، برخی از این بیماری ها مانند تبخال، زگیل تناسلی، کلامیدیا یا ایدز. اگر مادر به این بیماری ها مبتلا شود به احتمال زیاد به جنین او نیز منتقل خواهد شد.

گاهی پزشک توصیه می کند که از مقاربت جنسی در طی بارداری خودداری کنید. عوامل شایع خطر شامل موارد زیر است:

– در صورتی که مادر سابقه یا در معرض خطر سقط جنین غیر عمدی باشد.

– زنانی که سابقه زایمان زودرس دارند، زایمانی که قبل از هفته 37 بارداری باشد یا در آن ها خطر انقباض رحمی زود هنگام وجود دارد.

– زنانی که خون ریزی یا ترشحات واژنی بدون دلیل دارند یا افرادی که پزشک، دهانه رحم آن ها را دوخته است (سرکلاژ).

– اگر مایع آمنیوتیک دور جنین، بر اثر پارگی یا سوراخ شدن به بیرون تراوش کند.

– جفت سر راهی یعنی در مواردی که جفت که اندام تغذیه کننده جنین است، در پایین ترین قسمت خود نزدیک دهانه رحم قرار گیرد.

– در مواردی که دهانه رحم ضعیف و گشاد است که منجر به زایمان زود هنگام می شود.

– زنانی که دوقلو یا چندقلو باردار هستند.

آیا مقاربت جنسی به جنین آسیب می زند؟

خیر. جنین در داخل کیسه ای با مایع آمنیوتیک نگهداری می شود و ماهیچه های نیرومند رحم از او محافظت می کنند. همچنین یک لایه ضخیم از ماده لزج موکوس، دهانه رحم را از ورود عفونت حفظ می کند. آلت مرد در مقاربت جنسی به جنین و محیط اطراف آن نمی رسد.

آیا مقاربت جنسی سبب انقباض رحمی یا سقط جنین می شود؟

در بارداری های نرمال و کم خطر، پاسخ این سوال منفی است. انقباضی که در طی مقاربت جنسی و ارگاسم احساس می کنید با انقباض رحمی که سبب زایمان می شود کاملا متفاوت است. با این حال بایستی از پزشک خود بپرسید که آیا در گروه حاملگی های کم خطر هستید یا نه؟ پزشکان توصیه می کنند که همه زنان در هفته های آخر بارداری از مقاربت جنسی خودداری کنند، این تنها یک احتیاط است چون منی مرد به علت ساختار شیمیایی اش ممکن است باعث تحریک انقباض رحمی شود.

آیا افزایش یا کاهش میل جنسی در طی بارداری طبیعی است؟

بله هر دو احتمال افزایش یا کاهش میل جنسی وجود دارد و گاهی هر دو حالت برای برخی افراد پیش می آید. بسیاری از زنان خصوصا در سه ماهه اول بارداری علایمی مانند خستگی، حالت تهوع و سوزش سینه دارند همچنین دفعات ادرار کردن افزایش می یابد که همین مساله مقاربت جنسی را پر زحمت و ناخوشایند می کند. این علایم در سه ماهه دوم بارداری کاهش می یابد و در برخی زنان میل جنسی افزایش می یابد. همچنین چون زن در دوران بارداری از مسایل و ابزار جلوگیری از بارداری آسوده است پس نگرانی آن کمتر و میل بیشتری به مقاربت جنسی دارد. میل جنسی در سه ماهه سوم کاهش می یابد چون رحم در حال بزرگ شدن است و نزدیکی را مشکل تر می کند.

میل جنسی همسرتان نیز ممکن است در این دوران افزایش یا کاهش یابد. برخی مردان در این دوران نزدیکی و مقاربت را کنار می گذارند و از دیگر رفتارهای جنسی بهره می برند. میل جنسی برخی مردان به علت نگرانی از وضعیت جنین و حس پدرانه آن ها و یا نگرانی از سلامت مادر و بچه، کاهش می یابد.

با همسرتان در مورد احساس جنسی که نسبت به یکدیگر دارید صحبت کنید

به یاد داشته باشید که ارتباط همسرتان با شما می تواند کمک بزرگی در سالم گذراندن دوران بارداری کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر بعد از مقاربت جنسی هر گونه علایمی مثل درد، خون ریزی یا ترشح یا انقباض رحمی را حس کردید به پزشک مراجعه کنید.

رابطه جنسی در زمان بارداری باعث سقط جنین می شود؟





نوع مطلب : زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : رابطه جنسی زمان بارداری باعث سقط جنین می شود؟، سکس در دوران بارداری، رابطه جنسی در دوران بارداری، آیا رابطه جنسی در زمان بارداری بی خطر است، چه زمانی مقاربت جنسی خطرناک است، آیا مقاربت جنسی سبب انقباض رحمی یا سقط جنین می شود، آیا افزایش یا کاهش میل جنسی در طی بارداری طبیعی است،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
جمعه 29 مرداد 1395


باورهای نادرت در مورد بدن خانم ها

در سال‌های اخیر، توجه بیشتر به خانم‌ها معطوف شده است.بااینحال هنوز اطلاعات نادرست زیادی بین عموم در جریان است.

در طول تاریخ اکثر تحقیقات و مطالعات روی بدن آقایان انجام شده است. بعنوان نمونه، یک تحقیق جدید نشان داده است که در اکثر آزمایشات بالینی سرطان که بر هر دو جنسبت اثر دارد، زنان کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرند. این می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از نگهداری از فرزند گرفته تا عدم تمایل محققان به قرار دادن زنانی که در سنین باروری هستند درمعرض داروها و درمان‌های آزمایشی.

در سایر حیطه‌هایی که تحقیقات درمورد مشکلات پزشکی خانم‌ها با کمبود روبه‌رو است، مسئله فقط جنسیت‌گرایی نیست. نوسانات هورمون‌های زنانه بسیار پیچیده است و می‌تواند یافته‌ها را دچار مشکل کند. ولی در سال‌های اخیر، توجه بیشتر به خانم‌ها معطوف شده است.بااینحال هنوز اطلاعات نادرست زیادی بین عموم در جریان است.

5 باور غلط و اشتباه در مورد اندام و بدن خانم ها

باور نادرست ۱: دکتر می‌تواند تشخیص دهد که زنی باکره است یا خیر.

تحقیقات متعددی نشان داده است که حتی نزدیک‌نمایی ده برابر هم پزشکان نمی‌توانند دختران باکره را از آنهایی که فعالیت جنسی دارند تشخیص دهند. فقط به سادگی چک کردن سوراخی در پرده نیست، چون همیشه سوراخی روی پرده وجود دارد.

دکتر راشل وریمن از دانشگاه ایندیانا می‌گوید، «بعضی تصور می‌کنند پرده بکارت (تا زمانیکه باکرگی از دست برود) روی واژن را می‌پوشاند، ولی این درست

باور نادرست ۲: آنتی‌بیوتیک داروهای ضدبارداری را نامطمئن می‌کند.

حتی بسیاری از پزشک‌ها هم همین عقیده را دارند. داروهای ضدبارداری خودشان یک درصد احتمال خطا دارند. و این میزان خطا وقتی با اکثر داروهای آنتی‌بیوتیک هم مصرف شود، بی‌تغییر می‌ماند.یک استثنا در این زمینه داروی ریفامپین است که آنتی‌بیتیکی است که برای بیماری سل تجویز می‌شود. ریفامپین سطح هورمون‌های محافظ بارداری که با قرص‌های ضدبارداری تحریک می‌شود را کاهش می‌دهد ولی اینکه این تاثیر به اندازه‌ای بالا است که موجب خطر بارداری شود یا خیر هنور مشخص نیست.

باور نادرست ۳: مردها و زن‌ها به یک میزان خواب نیاز دارند.

در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۸ توسط ادوارد سوارز در دانشگاه دوک انجام گرفت، مشخص شد کم‌خوابی نه تنها ناراحتی روانی بیشتری برای زن‌ها ایجاد می‌کند، بلکه سطح انسولین و التهاب را هم بالا می‌برد که از جمله عوامل به خطر افتادن سلامتی است.

در تحقیقی که در سال ۲۰۰۷ روی بیش از ۶۰۰۰ شرکت‌کننده انجام گرفت مشخص شد که زنانی که ۵ ساعت یا کمتر در شب می‌خوابند تا دوبرابر بیشتر از کسانیکه هفت ساعت یا بیشتر می‌خوابند، دجار فشارخون بالا می‌شوند.ولی بین مردها چنین رابطه‌ای دیده نشد. زیباهای خفته بهتر است با ساعت بدن خود بیدار شوند.

5 باور غلط و اشتباه در مورد اندام و بدن خانم ها

 

باور نادرست ۴: یائسگی میل جنسی را دچار افت ناگهانی می‌کند.

تغییر لزوماً چیزی نیست که داخل اتاق‌خواب اتفاق می‌افتد. یک تحقیق جامع بر روی عادت‌های جنسی در امریکا که توسط ادوارد لاومن و همکارنش در سال ۱۹۹۴ انجام گرفت مشخص کرد که تقریباً نیمی از زنان در ده پنجاه‌سالگی خود چندین مرتبه در ماه رابطه‌جنسی دارند.بااینکه گُرگرفتگی  و سایر ناراحتی‌های مربوط به علائم یائسگی باعث می‌شود زنان برای مدتی موقت سرحال نباشند، ولی هیچ رابطه مستقیمی بین یائسگی و میل جنسی وجود ندارد. بنابراین اگر می‌خواهید وارد یائسگی شوید، هیچ دلیلی ندارد که با رابطه‌جنسی خداحافظی کنید.

باور نادرست ۵: زنان طی عادت‌ماهیانه نمی‌توانند باردار شوند.

بااینکه احتمال بروز چنین اتفاقی کمتر است ولی وقتی صحبت به باردار شدن می‌رسد هیچ چیز غیرممکن نیست.اسپرم وقتی وارد بدن زن می‌شود می‌تواند تا یک هفته برای پیدا کردن تخمک صبر کند. تخمک‌گذاری خیلی زود بعد از عادت‌ماهیانه یا حتی حین آن شروع می‌شود و این مسئله به اسپرم منتظر شانس می‌دهد. روش کنترل بارداری زمانبندی چندان خوب کار نمی‌کند و همین باعث می‌شود زوج‌هایی که از این روش استفاده می‌کنند، بچه‌دار شوند.





نوع مطلب : زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : 5 باور غلط و اشتباه در مورد اندام و بدن خانم ها، باورهای نادرت در مورد بدن خانم ها، زنی باکره است یا خیر، داروهای ضدبارداری، مردها و زن‌ها به یک میزان خواب نیاز دارند، عادت‌ماهیانه، زناشویی،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
جمعه 18 تیر 1395


به چه کارهایی در رابطه جنسی، خشونت جنسی می گویند؟

آزار جنسی یا خشونت جنسی شامل مواد متعددی می شود. مثلا رابطه مقعدی اجباری، یکی از خشونت های جنسی شایع است.

 

آزار جنسی چیست؟

 

رابطه جنسی اجباری

آزار دادن همسر در رابطه زناشویی تنها با توسل به خشونت یا وادار کردن شریک جنسی به کارهایی که خوشایند او نیست محدود نمی‌شود، بلکه حتی به زور رابطه داشتن نیز مصداقی از آزار دادن است و آزار دادن نیز نوعی از اختلال به حساب می‌آید. نباید در شرایطی که همسر شما به هر دلیلی آمادگی یا تمایلی برای رابطه جنسی ندارد او را وادار به این کار کنید. بهتر است همسران تلاش کنند تا شرایط روحی و جسمی برای رابطه را برای یکدیگر ایجاد کنند تا هر دو با رضایت و رغبت از آن لذت ببرند.

 

رابطه جنسی مقعدی

درست است که این نوع از رابطه می‌تواند در دفعات محدود و با رعایت نکات بهداشتی بی‌ضرر باشد اما مساله اینجاست که این رابطه چندان مورد علاقه خانم‌ها نیست و آقایان به انجام آن اصرار دارند. مشکل اینجاست که نوعی از فیلم‌ها درباره رابطه جنسی که به فیلم‌های پورن مشهور هستند یک تصویر غلط از رابطه جنسی می‌دهند که زوج‌ها را دچار مشکل می‌کنند.

رابطه مقعدی خالی از اشکال و عوارض مهم برای سلامتی خانم‌ها نیست. از نظر پزشکی این رابطه در صورت تداوم و به مرور زمان می‌تواند باعث ایجاد عفونت‌های روده‌ای شود و بی‌اختیاری در دفع یا خارج شدن از کنترل گازهای معده را به همراه بیاورد. بسیاری از مردان که از همسر خود این رابطه را می‌خواهند از عوارض و پیامدهای آن خبر ندارند و وقتی به آنها اطلاعات و آگاهی داده شود راضی می‌شوند که از این رابطه چشم بپوشند.اما در هر صورت باید بدانیم کهرابطه مقعدی تنها در صورتی جایز است که با رضایت کامل طرف مقابل و در اوج تحریک و با رعایت کامل نکات بهداشتی صورت گیرد. در غیر این صورت این نوع از رابطه از مصادیق آزار در رابطه جنسی به حساب می‌آید.

فیلم‌های پورن عوارض بسیار زیادی برای رابطه خوب و سالم زوج‌ها دارد که گاهی باعث ایجاد اختلال روابط جنسی در آنها می‌شود. در اینجا به دو نمونه از شایع‌تر این اختلال‎ها اشاره می‌کنیم:

تحریک از راه تماشای پورن

برخی از مردان ممکن است علاقه‌مند باشند که از راه‌های غیرمعمول تحریک شوند. به عنوان مثال مردی که همسرش را در کنار خود دارد اما برای تحریک میل جنسی به تماشای فیلم پورن روی می‌آورد و دوست دارد قبل از رابطه جنسی فیلم پورن تماشا کند! این نوعی اختلال است که شاید در ابتدا چندان به نظر غیرعادی نرسد، اما در صورت تداوم و تکرار حتما باید مورد بررسی قرار بگیرد و این رفتار با یک کارشناس در میان گذاشته شود.

خودارضایی در زوجین

یک اختلال دیگر که مدتی است زوج‌ها از شیوع آن می‌نالند خودارضایی است. شاید بتوان گفت که این روش نیز از فیلم‌های پورن به زندگی همسران راه پیدا کرده است. وقتی که زن و مرد در کنار هم هستند اما آقا ترجیح می‌دهد که به جای رابطه جنسی با همسرش دست به خودارضایی بزند.

این شرایط نباید حتما در زوج‌های خاص روی دهد، گاهی شما مشاهده می‌کنید که زن و مرد نرمال هستند و حتی جایگاه اجتماعی خوبی دارند، تحصیل‌کرده هستند و مشکلی هم در زندگی ندارند. در این صورت وقتی فرد به جای همسرش رابطه ذهنی و خودارضایی را ترجیح می‌دهد حتما باید با کارشناس مشورت کند.






نوع مطلب : زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : به چه کارهایی در رابطه جنسی، خشونت جنسی می گویند؟، رابطه جنسی مقعدی، آزار جنسی چیست؟، رابطه جنسی اجباری، رابطه جنسی،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
سه شنبه 15 تیر 1395

با نوشیدن قهوه قوای جنسی خود را تقویت کنید

به گفته محققان دانشگاه تگزاس، مردانی که در طول روز دو تا سه فنجان قهوه نوشیده بودند کمتر احتمال داشت اختلال نعوظ را تجربه کنند.

 

ما کاهش در شیوع اختلال نعوظ را در مردانی که مبتلا به چاقی، اضافه وزن و فشار خون بالا بودند مشاهده کردیم. البته این کاهش در مردانی که دیابت داشتند دیده نشد.

دیوید اس لوپز (از دانشگاه تگزاس) می گوید: دیابت یکی از قوی ترین عوامل خطر برای اختلال نعوظ است، پس تعجبی ندارد که در افراد مبتلا به دیابت این کاهش را مشاهده نکردیم.

نتایج این تحقیق نشان داد مردانی که در طول روز بین 85 تا 170 میلی گرم کافئین مصرف کرده بودند، 42 درصد کمتر اختلال نعوظ داشتند.

و کسانی که در طول روز بین 171 تا 303 میلی گرم کافئین مصرف کرده بودند نسبت به کسانی که بین 0 تا 7 میلی گرم کافئین دریافت کرده بودند، 39 درصد کمتر احتمال داشت به اختلال نعوظ را تجربه کنند.

این روند در میان مردانی که اضافه وزن، چاقی و فشار خون بالا داشتند، صدق می کرد.

کافئین اثرات دارویی خاصی دارد که عروق عصبی آلت تناسلی را آرام کرده و جریان خون در آن را افزایش می دهد.

اطلاعات این تحقیق توسط سازمان سلامت و تغذیه آمریکا از اختلال نعوظ جمع آوری شده که به وسیله بررسی یک سوال در طول یک مصاحبه به کمک کامپیوتر انجام شده است.

منابع کافئین در انجام این تحقیق عبارت بودن از قهوه، چای، لیموناد و نوشیدنی های ورزشی.

این تحقیق در مجله the journal PLOS ONE منتشر شده است.





نوع مطلب : اخبار، سبک زندگی، زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : با نوشیدن قهوه قوای جنسی خود را تقویت کنید، محققان دانشگاه تگزاس، the journal PLOS ONE، قهوه،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
چهارشنبه 9 تیر 1395


شوهرم با دختری در تلگرام دوست شده و با او عکس گرفته!

شوهرم با دختری در تلگرام دوست شده است و من عکس دو نفره آنها را در گوشی همسرم دیده ام. همسرم به مدت یک ماه است که با این دختر آشنا شده است.

 

شوهرم از طریق تلگرام با دختری دوست شده و به من خیانت می کند!

سوال کاربر :

خانمی ۳۵ ساله هستم، همسرم حدود یک ماه با دختری از طریق تلگرام در رابطه بود که من بعد از یک ماه به این ارتباط پی ‌بردم. وقتی به تفریح می رفتیم از خود عکس می گرفت کاری که تا قبل از این نمی کرد، تا این که به طور اتفاقی شماره دختری را از طریق تلگرام که روی رایانه نصب بود، پیدا کردم. خلاصه با هم بحث کردیم و شکیاتم را به او گفتم و برای من توضیح داد که دختر دانشجوست و به دنبال سوال امتحانات است ( همسر من به سوالات امتحانی دسترسی دارد و قبلا برای چند نفر از دوستانش این کار را کرده که آن زمان هم با مخالفت و جر و بحث من روبه رو شد که او را منع کردم ) در ضمن وضع مالی خوبی هم دارد و از ترس این که دختر او را به دلیل سوالاتی که قبلا به دیگران داده به مسئولان آموزشی لو ندهد با او در ارتباط است، ولی یک روز رمزش را پیدا کردم و عکس های دونفره شان را دیدم. گفت این عکس ها را گرفتم تا سندی داشته باشم. از آن روز ناراحتی و بی اعتمادی همچنان در من وجود دارد نمی دانم چگونه مطمئن شوم که دیگر با او ارتباط ندارد.

 

پاسخ کارشناس :

با سلام خدمت شما خانم گرامی. مسئله شک و روابط فرازناشویی به این سادگی نیست که بتوان در یک ستون پرسش و پاسخ روزنامه پاسخ جامعی به آن ارائه کرد؛ اما سعی خواهد شد که به اهم مطالب پرداخته شود.

شرایط خودتان را بررسی کنید

درباره شک نسبت به خیانت همسر باید اول به شرایط خود توجه کنید. در صورت کشف و روبه رو کردن موضوع با همسرتان چه گزینه هایی را در اختیار دارید. آیا امکان خاتمه رابطه را دارید یا خیر؟ با توجه به این گزینه هاست که باید به انتخاب نحوه برخورد با این شک یا حتی یقین از وجود روابط فرازناشویی، پرداخت.

 

بهترین شیوه افزایش محبت و توجه است

طبق تعریف، هر رابطه دوستانه عاطفی خارج از ازدواج، رابطه فرازناشویی تلقی می شود و وجود روابط شخصی و نزدیک تفاوتی در ماهیت موضوع ایجاد نمی کند. برخی افراد صرف صحبت یا چت کردن با یک فرد دیگر را مصداق خیانت نمی‌دانند و فقط خیانت را وجود روابط جنسی با فرد ثالث تعریف می کنند؛ اما حتی وجود یک رابطه مجازی هم می تواند به سلامت رابطه زناشویی لطمه وارد کند. در این مورد وجود روابط فرازناشویی همسر شما نسبتا قطعی است، در این شرایط شما باید راه برخورد را انتخاب کنید. اگر مایل به بازگرداندن همسر خود هستید، بهترین شیوه افزایش محبت و توجه است.  معمولا بعد از گذشت چند سال از ازدواج، رابطه دچار رکود و روزمرگی می شود. نبود هیجان و تازگی یکی از عوامل ایجاد روابط فرازناشویی توسط زوجین است. شما می توانید با افزایش هیجان و طراوت دادن به رابطه خود، عملا همسر خود را بیشتر به گذران وقت با خود ترغیب کنید.

 

شاید فقط مادری می‌کنید

پس از بچه دار شدن خیلی از خانم ها فقط نقش مادری را به عهده می گیرند. به این معنا که دیگر نقش همسر و شریک زندگی را برای شوهر خود ایفا نمی کنند. هیچ مردی برای داشتن مادر ازدواج نکرده است.

 

به جای اثبات خیانت به دنبال بهبود شرایط باشید

از سوی دیگر، همسر شما باید اعتمادسازی کند. اعتماد را به راحتی می توان ویران کرد؛ اما متاسفانه دوباره ساختن آن می تواند سال ها طول بکشد. با توجه به مطرح کردن این پرسش با بخش مشاوره روزنامه، چنین بر می آید که قصد جدایی و خاتمه رابطه را ندارید. در این صورت همسر شما باید با انجام رفتارهای اعتماد ساز و پرهیز از تکرار رفتارهایی که ثبات و سلامت رابطه زناشویی شما را به خطر می اندازد، سعی در بازسازی اعتماد شما کند. با این حال، هیچ یک از شما به تنهایی قادر به بهبود رابطه خود نیستید. با همسر خود صحبت و به جای این که سعی کنید ثابت کنید که او خیانت کرده است، از نیازهای خود و آنچه که شما می توانید برای بهبود رابطه انجام دهید صحبت کنید.  از او هم بخواهید صادقانه بگوید که چه نیازها و خواسته هایی دارد و چه کارهایی را حاضر است برای بهبود رابطه انجام دهد. سپس هر دو هفته یک بار بررسی کنید که آیا دو طرف به وعده های داده شده خود عمل کرده اند یا خیر؟ فقط به صورت یک تک جمله خالی از سرزنش، به همسر خود یادآوری کنید که صبر و گذشت شما نیز حدی دارد و در صورت تکرار موارد شک برانگیز یا انجام ندادن وعده های خود، راه بازگشتی برای او متصور نیستید. فقط دقت کنید که این جمله تهدیدآمیز تلقی نشود که واکنش منفی او را در پی داشته باشد زیرا در این صورت دیگر شما هیچ ابزار فشاری برای وارد کردن همسرتان در فرآیند بهبود رابطه نخواهید داشت. در پایان هم توصیه می کنم حتما به یک روانشناس خبره مراجعه کنید. از سر گذراندن یک رابطه فرازناشویی معمولا بار و فشار زیادی به پایه های ازدواج وارد می کند، در نتیجه بهتر است زیر نظر متخصص این تغییرات انجام بپذیرد.

ذکر این نکته ضروری است که موضوع خیانت و شیوه رویارویی با آن، همواره از حساسیت و اهمیت بالایی برخوردار است؛ بیشترین تأکید در بروز چنین شرایطی روی شیوه رویارویی و برخورد با آن است که معمولا زوجین در این زمینه برخوردهایی توأم با اشکال دارند. انسان ها همواره در معرض خطا و اشتباه قرار دارند، وقتی یکی از طرفین رابطه، مرتکب خیانت می شود؛ اگر چه مسئولیت اصلی رفتارش بر دوش خود اوست؛ اما طرف مقابل نیز باید سهم احتمالی خودش را در این موضوع  بپذیرد؛ مگر در موارد خاصی که اختلالات و بیماری های شخصیتی در میان باشد.بنابراین همواره اندیشیدن به جدایی در مقابل خیانت، راه حل نیست؛ بلکه بررسی کامل، پذیرفتن نقش و سهم خود و رویارویی مناسب و اثرگذار با طرف مقابل هم از اهمیت ویژه و تعیین کننده ای برای ادامه مسیر برخوردار است.

در این مورد خاص، شما بانوی گرامی علاوه بر این که باید مهارت های لازم و کافی را بیاموزید تا وقتی در چنین شرایطی قرار می گیرید، بدانید چه برخوردی باید داشته باشید، خوب است به این نکته هم توجه کنید که ویژگی های شخصیتی افراد، در سطوح مختلف زندگی و موضوعات و شرایط گوناگون خود را نشان می دهد؛ برای مثال شاید بی توجهی به تعهدات یکی از ویژگی های شخصیتی همسرتان باشد؛ زیرا در مقوله کاری اش نیز با دسترسی به سوالات، آن ها را در اختیار دیگران قرار می دهد و به تعهد خود مبنی بر حراست از آن ها عمل نمی‌کند. در چنین شرایطی اگر بتوانید با شناختی که از ایشان دارید؛ او را همراه سازید تا به یک مشاور خانواده با تخصص روان شناسی بالینی مراجعه کنید، مشاور می تواند این موضوع را به صورت ریشه ای بررسی و حل کند. اعلام موضع صریح و قاطع در عین حال توام با تدبیر شما در این موضوع می تواند راهگشا باشد.





نوع مطلب : زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : شوهرم از طریق تلگرام با دختری دوست شده و به من خیانت می کند!، بهبود شرایط، اثبات خیانت، شیوه افزایش محبت،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
یکشنبه 6 تیر 1395


شوهرم را خیلی دوست دارم ولی می ترسم خیانت کند!

عشق شوهر و خیانت شوهر

تازه عقد کرده ام و شوهرم را دوست دارم او هم مرا خیلی دوست دارد ولی همیشه به او شک دارم که به من خیانت می کند.

 

سوال کاربر

خانمی  24ساله هستم. حدود یک سال است با پسر خاله ام عقد هستیم و با وجود این که می دانم دوستم دارد ولی باز هم به او  شک دارم و می ترسم که هر لحظه به من خیانت کند. لطفا راهنمایی ام کنید.

 

پاسخ کارشناس :

مخاطب گرامی، 2 محور اصلی و بسیار مهم هر رابطه و به خصوص در زندگی مشترک اعتماد و احترام است و اگر هر کدام از این دو محور آسیب ببینند ممکن است رابطه کاملا از بین برود. به محض این که بی اعتمادی در رابطه ای به وجود بیاید رابطه به سمت ویرانی می رود. شک از آن چیزهایی است که می تواند هم احترام و هم اعتماد را در زندگی زناشویی از بین ببرد و به تدریج پناهگاه امن خانه و زندگی مشترک را به جهنم بی اعتمادی تبدیل کند. در پیامک تان گفته اید که باور دارید همسرتان دوست تان دارد. از شما می خواهم که حتما این علاقه را حفظ کنید تا زندگی تان را نجات دهید.

 

اگر برای شک تان دلیل منطقی دارید…

گاهی پیش می آید که به همسرتان شک می کنید و دارای دلایلی هستید که شک‌تان درست است در این حالت باید با توجه به موضوع و طرف مقابل تان راه حل مناسبی پیدا کنید. اول از همه باید شروع به جمع آوری اطلاعات کنید، به طور مثال اگر فردی به ما زنگ زده و از عدم تعهد همسرمان خبر داده است نباید حرف او را حجت بدانیم بلکه خودمان باید شروع به تحقیق کنیم مثلا شاید با یک یا ۲بار چک کردن طرف مقابل بدون این که خودش متوجه شود از حقیقت ماجرا با خبر بشویم و در نهایت با روشن شدن ماجرا، موضوع را با همسرمان مطرح کنیم و از او توضیح بخواهیم و ۲ نفری مشکل را حل کنیم و اگر نشد با بزرگ تر یا مشاوری موضوع را مطرح کنیم، اما اگر مطمئن شدید که شک شما اشتباه است باید روی خودتان کار کنید تا کاملا موضوع را فراموش کنید.

 

اگر برای شک تان دلیل منطقی ندارید …

اگر به همسرتان شک کردید و بعد از مدتی فهمیدید شک شما اشتباه بوده است. اگر همسرتان متوجه شک شما نشده باشد باید روی خودتان کار کنید تا کاملا شک را فراموش کنید و تنها چیزی که می تواند شک‌ها و ناآرامی‌های بین  زوج را از بین ببرد، محبت کردن بی قید و شرط به یکدیگر است چون در این صورت رابطه دلپذیر می شود و در نتیجه دوباره اعتماد و آرامش به زندگی بازمی گردد. در ضمن این که شما به همسرتان علاقه دارید به تنهایی کافی نیست بلکه باید آن را به همسرتان اثبات کنید و در همین راه اثبات کردن، خواهید دید که شک های بی دلیل تان رفع خواهد شد. در ضمن بیشتر به موضوع علاقه مندی همسرتان به خودتان فکر کنید چراکه اندیشیدن به آن، تا حد زیادی زندگی مشترک تان را بیمه می کند. اما اگر همسر شما متوجه شک شما شده باشد، باید اول به اشتباه خود اعتراف و از او معذرت خواهی کنید، بعد به نوعی با رفتارهای تان نشان دهید که کاملا به او اعتماد دارید، یعنی مثلا کمتر سؤال کنید و … ، قدم سوم این است بدون قید و شرط به او محبت کنید و عشق بدهید.





نوع مطلب : سبک زندگی، زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : عشق شوهر و خیانت شوهر، شوهرم را خیلی دوست دارم ولی می ترسم خیانت کند!، خیانت شوهر، ترس از خیانت شوهر،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
یکشنبه 6 تیر 1395
آیا روزه گرفتن برای سلامت مادران شیرده ضرر دارد؟

مشکلات مادران شیرده برای روزه گرفتن

ماه رمضان همیشه با حال و هوای خاص خود خاطره انگیز و به یادماندنی است و اگر این ماه همراه با رسیدن قدم یک نوزاد باشد، زیباتر از هر سال به نظر می رسد و بیش از هر زمان در خاطر باقی می ماند. مادران بسیاری هستند که در این ماه مبارک نوزاد شیرخواری دارند که یا به تازگی متولد شده و یا در مرحله ای است که علاوه بر شیر از غذای کمکی استفاده می کند.

به همین دلیل یکی از دغدغه های مادرانی که قصد روزه داری در این ماه پر برکت را دارند این است که با وجود نوزاد شیرخوار قادر به این امر هستند و آیا روزه داری خطری برای آنها یا نوزادشان ایجاد نمی کند؟

این سوال را با جوزدانی، کارشناس تغذیه مطرح می کنیم و او در جواب می گوید:مطالعات زیادی انجام شده که بر طبق برخی از آنها اگر شرایط لازم رعایت شود روزه می تواند برای مادر یا نوزاد خطری نداشته باشد. این شرایط شامل مواردی مانند رسیدن آب و مایعات کافی به بدن، استفاده از انواع گروه های غذایی، استفاده از مواد مغذی لازم و… است. البته اینگونه نیست که بتوان به صورت کلی گفت که مادران می توانند روزه بگیرند یا خیر.

یکی از شرایط مهم برای روزه داری مادران شیرده سن نوزاد است. نوزادان در 6 ماهه اول زندگی صرفا با شیر مادر تغذیه می کنند که غذای اصلی برای رشد او را تشکیل می دهد. به همین دلیل به مادرانی که نوزاد آنها 6 ماهه نخست زندگی اش را طی می کند، توصیه می شود که روزه نگیرند. مخصوصا در این فصل که گرمای هوا و ساعات طولانی روزه داری روی آب بدن آنها تاثیر می گذارد و کم آبی نیز حجم شیر مادر را تحت تاثیر قرار می دهد.

در فاصله 6 ماهگی تا یکسالگی با توجه به شروع تغذیه تکمیلی مادر می تواند روزه بگیرد. بدن مادر این توانایی را دارد که در هنگام روزه داری به اندازه کافی شیر تولید نماید. میزان کالری کمتری که شما دریافت می کنید تفاوت چندانی در میزان شیر تولیدی ندارد. ولی در واقع این خود شما هستید که تاثیر روزه داری را احساس خواهید کرد. اگر حس می کنید که میزان شیر شما کم شده و کودکتان گرسنه می ماند یا وزن گیری او دچار اختلال شده بهتر است روزه نگیرد.

اگر شما در فاصله افطار تا سحر غذای کمی دریافت کنید تا وزن کم کنید یا احتیاجات تغذیه ای شما برآورده نشود، نوع چربی شیر شما تغییر خواهد کرد. در واقع مقداری از چربی موجود در شیر توسط سینه مادر ساخته شده و بقیه از طریق غذاهایی که دریافت می کنید تامین می شود. نوع چربی دریافتی مادر مستقیما بر روی چربی شیر تاثیر دارد. همچنین روزه داری باعث آزاد شده ذخایر چربی مادر و دریافت بیشتر تری گلیسریدها توسط کودک می شود. همچنین در مطالعه ای نشان داده شده که شیر مادرانی که روزه می گیرند میزان روی، پتاسیم و منیزم کمتری دارد.

مادر شیرده می تواند روزه بگیرد؟

شیردهی می تواند باعث کم آبی در بدن مادر شود و این کم آبی می تواند سبب سرگیجه، سردرد، احساس خستگی و ضعف شدید و دردهای بدنی شود. اگر شما این علائم را داشتید بهتر است یک لیوان آب همراه کمی شکر و نمک میل کنیدو برای نیم ساعت استراحت کنید.

هنگام روزه داری، سعی کنید بیشترین استراحت را در طی روز داشته باشید و در هوای گرم از منزل خارج نشوید. همچنین یک لیست غذایی تهیه کنید که مطمئن باشید تمام مواد مواد مغذی مورد نیاز را از هنگام افطار تا سحر دریافت می کنید. آرام باشید و در طول روز استراحت کنید.

روزه داری زنان شیرده و باردار درصورت رعایت برنامه تغذیه ای مناسب، در رشد کودکان اختلالی ایجاد نمی کند. تحقیقات نشان می دهد، دریافت مواد غذایی مناسب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت. سبزی خوردن و انواع سالادها. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و نان های سبوس دار، مصرف انواع گوشت و لبنیات و مهمتر از همه اضافه وزن مناسب مادر به خصوص در دوران بارداری و مصرف سحری برای مادرانی که میخواهند روزه بگیرند از اهمیت بالایی برای روزه داری سالم برخوردار است.

در پایان توصیه می شود برای روزه داری با پزشک خود و مشاور تغذیه مشورت نمایید تا با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و بررسی شرایط و وضعیت مادر و کودک اقدام به روزه داری کنید.

حکم روزه گرفتن مادر شیرده





نوع مطلب : زناشویی و پزشکی، سبک زندگی، 
برچسب ها : مادر شیرده می تواند روزه بگیرد؟، مشکلات مادران شیرده برای روزه گرفتن، مادران شیرده، حکم روزه گرفتن مادر شیرده، روزه داری، مشکلات مادران شیرده،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
چهارشنبه 2 تیر 1395


رابطه جنسی را گرم نگه دارید

گرم نگه داشتن رابطه جنسی

اگر از زوجی که سال ها با هم زندگی کرده اند، پیرامون روابط زناشویی آنان بپرسید، به احتمال زیاد با این پاسخ رو به رو می شوید:" به گرمی روزهای نخستین نیست، اما هنوز هم چیز بسیار خوبی است." بله، فروکش کردن شدت اشتیاق جنسی طی زمان برای هر زوجی پیش می آید و عادی است. به طور معمول، حدود ۱۸ ماه پس از زندگی مشترک، یعنی پس از پشت سر گذاشتن مرحله شیدایی، اختلاف در میل جنسی به تدریج خودش را نشان می دهد.


منظور از اختلاف در میل جنسی و روابط زناشویی وضعیتی است که شدت کاهش اشتیاق جنسی در یکی از زوج ها از دیگری بیشتراست. اگر به این اختلاف به اندازه کافی توجه نشود، کم کم حالت غیر عادی به خود می گیرد و به سرد شدن ارتباط زناشویی زوج ها می انجامد. از این رو، شما باید پیرامون روابط زناشویی بیش از پیش اطلاعات به دست آورید.

 

اغلب افراد ارتباط زناشویی را عملی خود جوش و عاشقانه می دانند که به هیچ گونه آموزش یا برنامه ریزی نیاز ندارد.اما توجه داشته باشید رابطه زناشویی، که بخش مهمی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و حتی در تعیین میزان احساس رضایت از زندگی نقش کلیدی دارد، مانند بسیاری از رفتارهای ما در اثر آموزش و یادگیری جهت دهی مناسب پیدا می کند.

 

کسب اطلاعات درست درباره مهارت های بهبود روابط زناشویی بین دو جنس، تقویت احساس مسؤولیت در قبال زندگی جنسی خویش و آگاهی بیشتر درباره روابط جنسی سالم به شما کمک می کند به ارتباط زناشویی خود انرژی ببخشید و از خاموش شدن شمعی که روشنی زندگی شما تاحدود زیادی به آن وابسته است جلوگیری کنید.


دکتر پت لاو ، نویسنده کتاب های hot monogamy (گرم گرم با یک همسر) و the truth about love ( حقیقت عشق)، معتقد است" درک زبانی که همسر شما با کمک آن به شما ابراز عشق می کند" کلید حل اختلاف در میل جنسی و روابط زناشویی است.اگر شما این زبان را بشناسید و به موقع به آن پاسخ دهید، تفاهم جنسی را تقویت کرده اید که نتیجه آن اشتیاق جنسی و گرم شدن ارتباط زناشویی است.به نظر دکتر لاو  برای به دست آوردن آن چه که از همسر خود می خواهید، بایدآن چه را که او می خواهد به او بدهید.


 درباره خواسته های خود در روابط زناشویی با هم گفت و گو کنید
شما باید بتوانید درباره مسائل جنسی به راحتی با هم صحبت کنید. اغلب زوج ها در بیان مناسب خواسته های جنسی خود در روابط زناشویی شان مشکل دارند. آنان به طور معمول درباره این موضوع چیزی نمی گویند یا به شیوه منفی آن را بیان می کنند که خود راه گفت و گو را می بندد. برای مثال، فرض بگیرید شما دوست دارید همسرتان محبت بیشتری به شما بکند.

 

شما می گویید:" تو هرگز به اندازه کافی به من محبت نمیکنی." به نظر سوزان تانسند ،که مدیر مرکز بهبود روابط زوج ها در یکی از شهرهای امریکا است، در این عبارت خواستن مطرح نشده است بلکه نوعی انتقاد به عمل آمده است. به نظر او بهتر است خواسته خود را این گونه مطرح کنیم:" من فکر می کنم پیش از این که این رابطه بهتر است زمان بیشتری را به محبت به هم اختصاص دهیم."


بنابراین باید تفاوت انتقاد و خواستن را به روشنی درک کنیم و به جای استفاده از جملات انتقادی از عبارت هایی مانند" به نظر من به جای ... بهتر است ..." یا " من ترجیح می دهم ..." را به کار ببریم. تانسند ،که کارگاهی را با نام" گرم گرم با تنها همسر خود" برگزار کرده است، می گوید:" شاید باور کردنی نباشد اما وقتی شرکت کنندگان این کارگاه از عبارت" به نظر من به جای ... بهتر است ..." استفاده کردند، رشد چشمگیری در گفت و گو های جنسی آنان به وجود آمد.


وقتی شما خواسته خود در روابط زناشویی را به شیوه مثبت مطرح می کنید، همسر شما با تکرار عبارت شما و حتی بدون تغییری در آن، کار شما را تایید می کند. اگر چنین نشد، عبارت خود را آن قدر تصحیح کنید تا او چنین کاری بکند.سپس شما از همسر خود به خاطر گوش دادن به خواسته هایتان تشکر می کنید و از او بپرسید که آیا دوست دارد در جهت دستیابی به خواسته شما تغییراتی در رفتار خود به وجود آورد. پاسخ او بسته به برخی شرایط و نحوه برخورد شما ممکن است " بله" یا " خیر" باشد.


با استفاده از این شیوه ،که از آن با عنوان " بازتاب آینه ای" یاد می شود، ممکن است همیشه به خواسته خود نرسید، اما اگر بیاموزید که چه گونه عبارت های انتقادی خود را به عبارت های خواهشی تبدیل کنید، یعنی به جای این که همسرتان را متهم کنید خواسته خود را با او در میان بگزارید، و به بازخورد همسرتان توجه کنید، یعنی عبارت خود را با توجه به پاسخ اوتصحیح کنید، شانس بیشتری برای دست یافتن به خواسته خود دارید. این شیوه برخورد باعث می شود صمیمیت شما عمق بیشتری پیدا کند و اغلب این صمیمیت است که میل جنسی را تقویت می کند.


برای روابط زناشویی قرار داد جنسی بنویسید و از آن پیروی کنید
شما و همسرتان گفت و گو های مثبتی درباره خواسته های جنسی خود دارید و خود را نسبت به خواسته های یکدیگر متعهد می دانید. اکنون زمان آن رسیده است که بر اساس پیشنهاد دکتر لانا هوستین، متخصص امور جنسی و نویسنده کتاب how to have magnificent ### ( چه گونه روابط جنسی خود را تقویت کنیم) ، قراردادی در این زمینه داشته باشید.


دکتر هوستین معتقد است مشکل اغلب زوج ها در روابط زناشویی بیان مثبت خواسته ها نیست. به نظر او خستگی کار روزانه حتی قویترین میل های جنسی را هم دفن می کند.او از بسیاری از زوج هایی که برای مشاوره به او مراجعه می کنند، می خواهد: " برای به دست آوردن ثروت جنسی با هم معامله کنید." خواسته های جنسی خود را روی کاغذ بنویسید. برای مثال، شما تصمیم می گیرید که در ماه آینده یکی از شما آغاز کننده این تعامل باشد.کسی که به عنوان آغاز کننده رابطه زناشویی انتخاب می شود باید خواسته های طرف مقابل را برآورده کند.


برای این که قرار داد نتیجه بخش باشد، در ابتدا خواسته های کمتری در روابط زناشویی مطرح کنید. به نظر هوستین این کار مانند ورزش است. در ورزش از سطح فعالیت پایین شروع می کنیم تا به سطح بالاتری برسیم. در ابتدا ممکن است همیشه به ورزش کردن علاقه نداشته باشیم ، اما وقتی به این کار ادامه بدهیم، به تدریج از آن خوشمان می آید. " در ابتدا ممکن است چندان احساس خوشی از آن نداشته باشیم، اما پس از این که وارد معامله شدیم، از این که چنین معامله پر سودی را انجام می دهیم خوشحالیم و اغلب از آرامش حاصل از آن لذت می بریم."


پس از یک ماه درباره نتیجه قرارداد با هم صحبت کنید؛ این که، کدام تجربه ها در روابط زناشویی لذت بخش تر بودند، کدام کارها بهتر جواب دادند و کدام کارها نتیجه ای نداشتند. سپس می توانید نسبت به توسعه بخشیدن توافق های اولیه یا اصلاح آنها تصمیم بگیرید. البته شاید لازم باشد برای کسی که به بندهایی از قرار داد عمل نکرده است، پنالتی هم در نظر بگیرید!


مشکل اختلاف میل جنسی را برطرف کنید
پس از این که گفت و گوهای مثبتی در مورد روابط زناشویی داشتید و بر اساس قرارداد عمل کردید، ممکن است با مشکل اختلاف در میل جنسی رو به رو شوید که مشکل بسیار شایعی در روابط زناشویی است. این مشکل در زوج های سنین مختلف بروز می کند و برعکس آن چه ممکن است در ذهن داشته باشید، همیشه مردان نیستند که نسبت به زنان میل جنسی بالاتری دارند. یک زن ، به خصوص در اواسط زندگی، ممکن است در زمانی که مردش در رابطه جنسی کمتر تهاجمی عمل کند، برتری جنسی خاص خودش را به دست آورد.


تغییر جهت میل جنسی در روابط زناشویی بین زوج ها تا حدود زیادی مشکلی ایجاد نمی کند و چیز بدی هم نیست، مگر این که یکی از آنان احساس بیهودگی و ناامیدی داشته باشد یا پس زده شود. این مشکل در روابط زناشویی به طور معمول برای کسی پیش می آید که اشتیاق بیشتری دارد، زیرا او تعامل را آغاز می کند اما مورد بی اعتنایی یا تمسخر قرار می گیرد.


زبان ابراز عشق همسرتان را یاد بگیرید
دکتر پت لاو برای زوج هایی که اشتیاق کم یا زیادی به روابط زناشویی  دارند، پیشنهادهای ویژه ای دارد. یادگرفتن زبان ابراز عشق یکدیگر، در راس فهرست پیشنهادهای او قرار دارند. او معتقد است این کار برای نفوذ به قلب آن چه که باعث بیدار شدن این میل در همسرتان می شود، از خریدن کادو و شکلات خریدن و گل رز هدیه دادن، نافذ تر عمل می کند.


نکته های کاربردی برای کسانی که اشتیاق جنسی بالایی دارند
لاو در کتاب " گرم گرم با یک همسر" برای برقراری تعادل بین زوج های با اشتیاق بالا و پایین پیشنهادهای زیر را مطرح کرده است اگر شما فردی با انرژی جنسی بالا هستید:بپذیرید که ممکن است زوج شما برای برانگیخته شدن کامل به تحریک بیشتری نیاز دارد. بنابراین، حوصله بیشتری در روابط زناشویی خود خرج کنید.

 

از این که آگاهانه اشتیاق جنسی خود را بیشتر و بیشتر تقویت کنید، بپرهیزید. این کار به اختلاف روابط زناشویی دامن می زند. به پیش شرط ها و پیش نیازهای جنسی همسرتان برای عشق ورزی توجه کنید. هر چه به او بیشتر توجه کنید، توجه بیشتری به خود داشته اید.میل جنسی را با عشق اشتباه نگیرید. اگر همسر شما اشتیاق جنسی پایینی دارد، به این معنی نیست که شما را دوست ندارد. اگر چنین باشد، شما فقدان عشق را در سایر زمینه های زندگی نیز می بینید.انرژی خود را به جهت دیگری سوق دهید. ورزش و تفریحات سالم دیگر به شما کمک می کند.


نکته های کاربردی برای کسانی که اشتیاق جنسی پایینی دارند
در قبال اشتیاق جنسی خود احساس مسوولیت بیشتری داشته باشید و بخشی از زندگی را به روابط زناشویی اختصاص دهید.قراردادی را که پیشتر توضیح دادیم، بنویسید و امضا کنید! وقتی حوصله دارید به قرارداد عمل کنید.به شرایطی که باعث تقویت اشتیاق جنسی شما می شود، توجه داشته باشید و در قرارداد بر آنها تاکید کنید. درباره پیش شرط ها و پیش نیازهای روابط زناشویی خود شفاف و منطقی باشید و به نحو مثببتی با همسرتان در میان بگذارید.

 

اگر دوست ندارید عمل جنسی داشته باشید، بدون پرده به همسرتان بگویید. اگر می خواهید با همسرتان سازش داشته باشید، هنگامی که پاسختان منفی است، نباید احساس پرده پوشی داشته باشید.اشتیاق ذهنی خود را جشن بگیرید. رضایت شما از این که در چارچوب ذهنی همسرتان قرار گرفته اید و به وجود آوردن اشتیاق بیشتر در خودتان، دلیل خوشی و شادکامی است.


با افزایش سن تمایلات جنسی کاهش نمی‌یابد. درواقع خستگی، عادت یا حتی تغییرات هورمونی هستند که سبب کاهش تمایلات می‌شوند. برای آنکه میل از دست رفته را به دست آورید کافی است این مشکلات را برطرف کنید.


1- خستگی
خستگی روحی یا افسردگی معمولا باعث کاهش روابط زناشویی می شود و می‌تواند انرژی شما را به صفر برساند و تمایلات جنسی را کم کند. اگر احساس می‌کنید هم از نظر جسمی و هم روحی بسیار خسته‌اید و تمایلی به برقراری رابطه زناشویی ندارید کمی به خود فرصت دهید تا آرامشتان را بازیابید. عدم تمایل شما به رابطه عاشقانه به معنی زدگی شما از همسرتان نیست. اگر فکر می‌کنید مساله‌ای که با آن روبه‌رویید کمی بغرنج شده است به یک روان‌شناس مراجعه کنید.


2- عادت
اگر سال‌هاست که از ازدواج‌تان می‌گذرد، مسلما تاکنون بحران‌های زیادی را تجربه و از آن سربلند بیرون آمده‌اید. با هم بودن فعلی شما دلیلی بر این سخن است. وقتی شما مدت نسبتا زیادی با همسرتان زندگی کرده باشید، چون به او اطمینان دارید، تمایلات جنسی‌تان به تدریج آرام‌تر می‌شود. این مساله‌ای خاص نیست درواقع شما پس از مدتی به شکلی از زندگی که دارید عادت می‌کنید. کافی است کمی در روابط زناشویی تان تغییر ایجاد کنید. عادات که به هم بریزد، تمایلات جنسی بیشتر می‌شود. نترسید و سعی خود را به کار گیرید.


3- داروها
مصرف برخی داروها می‌تواند بر تمایلات جنسی تاثیرگذار و سبب ناتوانی جنسی در مردان و سردمزاجی در زنان شود. به عنوان نمونه برخی داروهای قلب، داروهای ضدافسردگی یا داروهای پایین‌آورنده قندخون از این دسته‌اند.


4- تغییرات هورمونی
در تئوری کاهش هورمون‌ها به ویژه در زمان یائسگی زنان می‌تواند تمایلات جنسی را کاهش دهد. البته خود یائسگی سبب کاهش تمایل نمی‌شود بلکه کاملا برعکس عدم تخمک‌گذاری تمایلات جنسی را افزایش هم می‌دهد ولی کاهش برخی هورمون‌ها و به دنبال آن مشکلاتی نظیر خشکی واژن عاملی برای کاهش میل جنسی است که با درمان‌های به جا برطرف می‌شود.





نوع مطلب : زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : رابطه جنسی را این گونه گرم نگه دارید!، گرم نگه داشتن رابطه جنسی، خواسته های خود در روابط زناشویی، چه گونه روابط جنسی خود را تقویت کنیم، اختلاف میل جنسی، زبان ابراز عشق همسرتان، نکته های کاربردی برای کسانی که اشتیاق جنسی پایینی دارند،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
سه شنبه 1 تیر 1395


تغذیه در روابط زناشویی چه نقشی دارد

نقش تغذیه در روابط زناشویی

مجله خانه بخت: تحقیقات نشان داده است که 20 درصد جمعیت جهان دچار اختلالات جنسی است و برخی از آمارها حاکی از آن است که بیش از 60 درصد اختلالات زناشویی که به طلاق منجر می شود ناشی از مشکلات جنسی و ناهمگونی بین زن و شوهر در مسایل زناشویی است. بسیاری از اختلالات جنسی مانند فقدان میل جنسی، ناتوانی جنسی، ناباروری و دیگر مسایل ریشه در عدم تعادل ریشه در عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن دارد که با نظر پزشکان متخصص قابل درمان است اما یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی بشود و هرچه فرد غذای مناسب تری مصرف کند، توانایی او در روابط زناشویی بیشتر می شود. یک رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و هم چنین مصرف مقادیر کم شکر، غالت بدون سبوس می تواند قوای جنسی را افزایش دهد.


غده های هورمون ساز

عملکرد جنسی توسط غدد درون ریز کنترل می شود. این غدد هورمون های خاصی ترشح می کنند. برای اینکه این غدد بتواند درست عمل کنند، نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. یکی از مهم ترین غددی که در این زمینه نقش دارد، غده هیپوفیز است. نقصان در ترشح این غده می تواند منجر به نقص در اندام های تناسلی، یائسگی زودرس در زنان و ناتوان جنسی در مردان شود. از غدد دیگر غده فوق کلیه است که مقدار کم اما مهمی از هورمون های جنسی را تولید می کند و فرسودگی آن می تواند به ناتوانی جنسی یا عدم میل جنسی منجر شود. غده هیپوفیز برای عملکرد خود به ویتامین های گروه B، اسید پانتوتنیک، ویتامین E و روی نیاز دارد. غده فوق کلیه نیز به ویتامین های A, B, E, C و اسیدهای چرب اشباع نشده نیاز دارد.

مواد معدنی؛ معدن انرژی

روی از جمله آنتی اکسیدان های لازم برای درست کار کردن غده فوق کلیه است ضمن این که برای تولید تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم بسیاری لازم است. این ماده همچنین باعث افزایش استقامت در حین فعالیت زناشویی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. مقدار مورد نیاز روی برای بدن 40 میلی گرم در روز است. روی در صدف خوراکی بخارپز، تخم کدو، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود.منیزیم نیز از جمله موادی است که استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد و باعث تمدد اعصاب لازم برای فعالیت زناشویی می شود. منابع غنی از منیزم، آجیل و غلات سبوس دار می باشند. همچنین اسیدهای چرب ضروری در تولید هورمون های جنسی نقش دارند به ذخیره کردن ویتامین های محلول در چربی مثل E، D و K کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند. اسیدهای چرب ضروری در گیاهان دریایی، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور وجود دارد. ورزش نیز باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد.


مصرف متعادل

در طب سنتی ایران برای حفظ سلامت توجه به شش اصل ضروری است که یکی از آنها «خوردنی ها و نوشیدنی ها» است. بنابر دیدگاه طب سنتی به علت تفاوت «مزاج» افراد و تفاوت در گرمی و سردی غذاها و نیز ماهیت هر بیماری و علت اختلال عملکرد جنسی، تجویز بدن بررسی غذا صحیح نیست. معمولا در این موارد نمی توان بدوت تجزیه و تحلیل مشکل بیمار از غذاها و گیاهانی مانند خرما، نعناع، زعفران، سیر، بادام، کنجد، فندق، گردو، فلفل و نخود و... استفاده کرد.

گرچه غذاها به طور موثری در افزایش و کاهش میل جنسی و یا توانایی جنسی نقش دارد ولی باید توجه کرد که گاهی مصرف طولانی مدت برخی از همین مواد خوراکی ساده بدون رعایت اصول علمی تاثیرات نامطلوبی بر فرد گذاشته و چه بسا باعث تشدید مشکل بیمار می شوند. در تحقیقی که در مورد اثر غذاها بر میل جنسی انجام شده است، 85 درصد اقلام مواد غذایی مورد استفاده در ایران اثر تقویت کننده میل جنسی داشته اند و 14.5 درصد مواد غذایی اثر تضعیف کننده و 27.5 درصد هم اثری بر میل جنسی نداشته اند.در بسیاری از موارد دیده شده است افرادی به علت کثرت استفاده از غذاهای گرم به مدت طولانی دچار ضعف جنسی و پیچیده شدن بیماری خود، شده اند. بنابراین توصیه می شود با توجه به وجود مواد موثر بر عملکرد جنسی در غذاهای روزمره بدون مشورت با فرد آگاه به طب سنتی و تنها با تکیه بر شنیده ها خوددرمانی تغذیه ای نکنید.


ویتامین ها؛ مواد غذای حیاتی

ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی است که نقش اساسی در تولید مثل ایفا می کند. این ویتامین در سیب زمینی شیرین، هویج، کلم پیچ، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه یافت می شود. از ویتامین های گروه B تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) برای میل جنسی طبیعی، لازم است البته ویتامین های B5, B6, B12 نیز برای کاهش استرس و تنظیم سطح هورمون های بدن مفیداند. ویتامین B3 (نیاسین) باعث اتساع عروق شده و گردش خون را بهبود می بخشد. این ویتامین همچنین باعث ساخته شدن هورمون های جنسی می شود. ویتامین B6 از افزایش میزان پرولاکتین که خود باعث کاهش میل جنسی است، جلوگیری می کند.

پس به طور کلی ویتامین های گروه B جهت سلامت تولید مثل لازم اند. منابع سرشار از ویتامین های گروه B عبارتند از غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و...)، سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، انواع مغزهای گیاهی به صورت خام، کلم بروکلی، گوشت کم چرب و موز که دارای آنزیم برومیلین است و در افزایش میل جنسی مردان موثر است. همچنین موز سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B است. باید توجه داشت که مصرف نوشیدنی های الکلی باعث از بین رفتن ویتامین های گروه B می گردد. ویتامین C در عملکرد سالم عدد جنسی نقش مهمی دارد. همچنین اسپرم ها را در برابر اثر رادیکال های آزاد که باعث چسبیدن و عدم تحرک آنها می شود، محافظت می کند. منابع سرشار این ویتامین در مرکبات، توت فرنگی، کیوی، هلو، انبه، گوجه فرنگی و سبزی های برگ تیره وجود دارد.ویتامین E به تولید هورمون های جنسی کمک کرده و گردش آنها را بهتر می کند. ویتامین E در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها یافت می شود.


مواد ممنوع!

مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار باعث فرسودگی غدد فوق کلیوی و کاهش میل جنسی می گردد. مصرف زیاد کافئین با ایجاد خستگی مفرط موجب مصرف شدن تمام هورمون کورتیزول بدن می شود که این امر موجب فرسودگی غدد فوق کلیوی شده و کاهش توانایی جنسی را به دنبال دارد. غذاهای بسته بنید شده، فست بود و غذاهای آماده دارای سطح بالایی از چربی های اشباع شده هستند. الکل همانند استروژن در زنان عمل می کند و اثر مخربی بر توانایی جنسی مردان دارد. همچنین مصرف الکل علایم افسردگی و در نتیجه کاهش میل جنسی را به همراه می آورد.





نوع مطلب : زناشویی و پزشکی، 
برچسب ها : تغذیه در روابط زناشویی چه نقشی دارد؟، نقش تغذیه در روابط زناشویی، غده های هورمون ساز، مواد معدنی؛ معدن انرژی، مصرف متعادل، ویتامین ها؛ مواد غذای حیاتی، تغذیه در روابط زناشویی،
لینک های مرتبط :
عرفان موسوی
سه شنبه 1 تیر 1395


( کل صفحات : 2 )    1   2   

صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای سایت تفریحی عسل فاز محفوظ است